Co zrobić aby

Nie wiem czy bedą mieli jakies wymagania co do fotek ale mysle ze najlepiej bedzie zrobic takie zupelnie na luzie bez wciagania i spinania brzucha bo gdybym sie spial to ludzie pisaliby "co on chce redukowac " :) i nie byloby widac roznicy miedzy początkiem a koncem. W pasie teraz nie mam wcale nie malo na luzie na wysokosci pepka 82 cm i od teraz [...]

Przede wszystkim musisz uzmysłowić sobie co trening siłowy może dla Ciebie zrobić. Zależeć nam będzie na poprawie parametrów fizycznych i minimalizacji wystąpienia kontuzji czy urazu. Biegnąc/pedałując, chcąc nie chcąc używasz jakiegoś % swojej siły. Musisz ją wygenerować aby odepchnąć się od podłoża czy nacisnąć na pedał. Im będziesz silniejszy [...]

sylwekddz nikomu nie zazdroszczę też moge machnąć sztangą 60kg 10 razy tylko po co ? Ja trenuje po to aby być dużym. Czasami jest dobrze zrobić wymuszone i oszukane ruchy ale nie zeby cały rok na tym jechać. Raz sobie zrobie trening z 60 po 3 serie 10 pow. Ale nie czuje takiej pompy jak robie 20 kg 20 pow na przykład. Wszystko też zalezy od [...]

Ja myślałem nad czymś innym, mianowicie - kupić jakiś serwer czy jak to tam się mówi: stowrzyć forum z bardzo wygórowanym abonamentem i stworzyć bezkompromisowy dział doping tylko i wyłacznie + dział spamernia - romowy o wszystkim typu komentarze co do forum, sugestie na rozwój. Forum byłoby sponsorowane przeze mnie - więc żadnych jjeebanych [...]

skoro piszesz bzdury w ankiecie to co sie dziwisz o pytanie? B-50 napisał ci co masz zrobić z hcg w ten sposób co ty zrobiłeś raczej ci nikt nie powie bo pierwsze słysze aby ktoś tak kombinował,wiem że chłopaki tez mrozili rozrobione hcg ale tak podzielony proszek stawiam na 90% straci swoje właściwości Można kupić hcg w mniejszym stężeniu lub [...]

[...] Chętnie bym to zrobił, ale nie za coś takiego... Rozumiem, że chce zebrać kasę, aby ulepszyć interes, ale przydałoby się najpierw coś zaprezentować. Pokaz slajdów (bo z tym właśnie kojarzyło mi się oglądanie MMA-TV) mogę zrobić sobie po gali, kiedy pojawią się fotki na serwisach. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2006-09-11 00:01:05

[...] i mięśnie dłużej bolą! Ciągnie mnie bardziej do jazdy na rowerze lub chodzenia wśród pól gdy jest słońce. (ale to chyba ze świadomości, że trzeba się trochę ruszać aby się nie zatłuścić ponad miarę.) Wczoraj wieczorem zrobiłem na brzuch wznosy kolan do klatki w zwisie na drążku 2x20p oraz plank przed snem. 8-) Dzisiaj powinienem zrobić przysiady.

Renesans raczej nic sie nie stanie, ja biore juz grubo ponad miesiąc B6 ( pierwsze 2 tyg 600 mg, teraz po 200 ) + 20 mg tamoxifenu. Gino oczywiscie nie poruszone. Ide niedługo zrobic badanie PRL. Przy ostatnim badaniu wyszło mi 19 ng/ml przy normie 15 ng/ml na kartce, a lekarka powiedziała ze to nie jest na tyle duzo aby cos interweniowac, a [...]

to jak panowie mam to zrobic?wkoncu rzezba czy nadal masa razem z dieta? trening na mase ulozony przez was ktory na pewno bedzie dobry nie to co moj + dieta na mase da mi porzadny efekt?prosze was o pomoc! wykuie abona i rozsylam sogi tym ktorzy pomoga! jesli juz by sie znalazla osoba ktora mi rozpisze plan to prosilbym o to aby btl on 5 dniowy i [...]

Eee panowie, to wy macie skoliozy jak z koziej d**y trąba . Tak na poważnie, to te skoliozy są w małym stopniu zaawansowania, ale jak kolega napisał, że ma juz 20 lat(tak jak ja ) to niestety ale raczej na poprawe juz nie mamy szczególnie co liczyć. Jedynie co można zrobic to działanie zapobiegawcze temu aby sie więcej nie powiększała i nie było [...]

jasne ale takie dresiki gnoje zadymiarze tez maja klocka w gaciach w ogormnej wiekszosci jak widza spluwe wycelowana w swoje cialo i nie chodzi mi tutaj o jakas duza wiatrowke tylko o jakas srutowke wygladajaca identycznie jak zwykla bron np. beretta. to nie jest tak ze jak ktos umie skroic babcie czy zrobic dym to rzuci sie na kogos kto celuje do [...]

[...] i oczywiście ,czy takie coś by wypaliło. Bardzo mnie zainteresował ten ABS, bo jestem chudy i wreszcie chciałbym zacząć robić ten brzuch ,bo wiem ,że dość szybko powinienem zrobić sobie ten kaloryfer o którym mowa na początku tematu, pomyślałem ,że może pomogło by mi to w innych ćwiczeniach w których od dawna za bardzo progressu nie miałem, wiem [...]

Nie rób codziennie pompek , jak już to co drugi dzień , organizm musi mieć troszkę czasu aby odpoczywać. I nie stawiaj na ilość tylko na jakość,może robisz je źle technicznie. Lepiej zrobić mniej a dobrze:)

Dobrze, że promo nie robiłem %-) :-( A Dana się tak uzewnętrznia no bo co ma innego zrobić. Chce aby jego podwórko MMA wygladalo jak najlepiej przed komisjami, mediami oraz kibicami, a skoro wszyscy przeszli testy procz jednego to latwiej umyc rece i pojechac mu od idotow itp. To jest p******ony marketing, owszem Ali sam tez spieprzyl sprawe, [...]

[...] jeśli tak się stanie, Gane mówi, że jest gotowy powitać byłego hegemona rankingu pound-for-pound w nowej dywizji. „On chce przejść do tej dywizji, chce udowodnić, że może to zrobić i zrobił wiele, aby do tego doprowadzić” – powiedział Gane. „Prawdopodobnie walka z nim byłaby dla mnie naprawdę świetna, ponieważ wiele osób porównuje styl, obydwaj [...]

[...] własną propozycją. Mistrz UFC w wadze ciężkiej Ngannou (16-3 MMA, 11-2 UFC) od lat wyraża zainteresowanie boksem i pojedynkiem z Furym i wygląda na to, że Fury jest gotów to zrobić. „The Gypsy King”, który w przeszłości brał udział w treningach MMA z byłym pretendentem do tytułu wagi średniej UFC Darrenem Tillem, zasugerował, że mógłby zmierzyć [...]

[...] z UFC musiałyby zostać rozwiązane. „Taka jest rzeczywistość” – powiedział Gane. „To mnie bardzo boli, ale taka jest prawda. Mam nadzieję, że jutro się poprawię. Zamierzam zrobić więcej, aby być lepszą wersją siebie. (…) Jeśli on tak po prostu odejdzie, nie chciałbym tego. Chcę rewanżu. Chcę stoczyć tę walkę po raz drugi. Chcę tej walki. Chcę [...]

[...] To nie jest koniec świata. To jest po prostu mój kolejny dzień treningowy. Wszystko w życiu jest do wzięcia. Muszę zabrać to, co należy do mnie. Postanowiłem kiedyś zrobić przerwę w treningach, i odwiedzałem miejsca godne zwiedzania. To był najgorszy, pieprzony błąd, jaki kiedykolwiek zrobiłem. Nie zrób podobnego błędu! Jestem tu po to, [...]

[...] Niestety nie zbudujesz na tym dużej siły nóg jezeli przysiady i wspięcia na palcach będziesz robił bez sztangi. Jeżeli jest sztanga to ok, jeżeli nie to musisz coś z tym zrobić. Siłe możesz kształtować na bieżni wykonując serie skipów A, B, C, wieloskoków i podbiegów. Nie wiem co robicie na treningu piłki nożnej ale wydaje mi się, że takiej [...]

dzieki za te wszystkie słowa , te krytyczne równiez. Co do ramion to wiem ze jest jeszcze b.duuuuzo do zrobienia ale jak to sie mówi "genetyka" a w przypadku moich bicepsów i tricepsów jest fatalnie. Co bym nie robił i jak nie chcą rosnąć i tyle :(( Ale ponoć nie mozna mieć wszystkiego. Poza tym na prawie 11 lat treningu efekty są raczej [...]